منتدى أهل الخليج


اهلا وسهلا بكم في منتدى أهل الخليج
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اهمية الاستيقاظ مبكرا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

عدد المساهمات : 58
تاريخ التسجيل : 30/09/2011
العمر : 25

مُساهمةموضوع: اهمية الاستيقاظ مبكرا    الجمعة نوفمبر 25, 2011 1:03 pm

في تأكيد علمي جديد على أهمية الاستيقاظ مبكراً، وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً من نومهم في الصباح يكونون أكثر نحافة وأكثر صحة وأكثر
سعادة.



خلص باحثون إلى أن أولئك الأشخاص الذين يقاومون الكسل عند استيقاظهم في الصباح يقومون بأعمالهم الروتينية بشكل أسرع، ويجهزون أطفالهم استعداداً للذهاب إلى المدرسة، فضلاً عن النجاح والازدهار الذي يحققونه في الأماكن التي يعملون فيها. أما الأشخاص الذين لا يكون بمقدورهم مقاومة الاسترخاء، تتزايد لدهم فرص الإصابة بالاكتئاب، أو الإجهاد، أو تزايد احتمالية إصابتهم بالبدانة.

وخلص الباحثون لتلك النتائج عبر دراستهم المسحية التي أجروها عبر شبكة الإنترنت على 1068 فرداً بالغاً. وتبين لهم أن الأشخاص النهاريين ينهضون من فراشهم عند الساعة 6.58 في المتوسط، بينما ينتظر الأشخاص الليليون حتى الساعة 8.54 ليبدأوا يومهم. وخلال عطلة نهاية الأسبوع، يستيقظ أفراد المجموعة الأولى عند الساعة 7.47 صباحاً، بينما يظل هواة السهر مسترخين حتى الساعة 10.09 صباحاً.
من جانبه، قال دكتور يورج هوبر من جامعة روهامتون :" هناك أناس نهاريون وآخرون ليليون، ويميل أفراد المجموعة الأولى لأن يكونوا أكثر صحة وسعادة، وتقل لديهم مؤشرات كتلة الجسم. وهو ما يعود إلى انتهائهم من أعمالهم الروتينية في الصباح بشكل أسرع، حيث يساعدهم ذلك على مواكبة الحياة العصرية المحمومة بشكل أفضل. وربما يكون أفراد تلك المجموعة أكثر ملاءمة لهذا العالم الصناعي الذي نعيش فيه عن هؤلاء الأشخاص الذين يسترخون ويتأخرون في الاستيقاظ".

كما وجد المسح أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفاز كثيراً لا يتناولون وجبة الإفطار على الأرجح، وذلك لأنهم يتناولون مزيداً من الوجبات الخفيفة أثناء تمضية أوقاتهم في المساء وهم مسترخون على الأريكة، ما يقلل شعورهم بالجوع في الصباح.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الاحساس
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

عدد المساهمات : 72
تاريخ التسجيل : 02/11/2011

الاوسمه
الاوسمه:

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الاستيقاظ مبكرا    الجمعة ديسمبر 02, 2011 11:25 pm

شكرا أختي,,
على الموضوع,,
الممتااااز,,
ننتضر جديدكـ,,,







~~~~مودتيـ~~~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
乂"DanDo0on"乂
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 141
تاريخ التسجيل : 28/11/2011
العمر : 20
الموقع : في قلووب المحبين

الاوسمه
الاوسمه:

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الاستيقاظ مبكرا    الأربعاء ديسمبر 07, 2011 7:20 pm

تسلمي ع الطرح الرائع اختي نوور
تقبلي مروووري

_________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية الاستيقاظ مبكرا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أهل الخليج :: ✗ ┋ ﺂﻟﻣ̝̚ﻧﭠﮃـﮯ آﻟﻋﺂﻣ̝̚ ┋ ✗ :: مُنِتُدِى أٌلَصٌحًهً وَأَلّطٌبَ-
انتقل الى: